..............
..............

تسكــــــــــــر هاد المنتدى نهائي بشكر كل من ساهم بالمشاركة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  

لقـــــد نقل هاد المنتدى الى منتديات جوهـــرة المغرب

على الرابط التالي...http://jwhrt-maghrib.alamuntada.com

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو زائر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 387 مساهمة في هذا المنتدى في 288 موضوع
ممنــــــــــوع النسخ للزوار آلمرجـــو التسجيــــل وشكـــرآآ
____________________________ _____________________ ______________
المواضيع الأخيرة
» الأثاث المغربي (الصالون المغربي)
الإثنين ديسمبر 05, 2011 12:31 am من طرف زائر

» حلوى الحليب
الإثنين ديسمبر 05, 2011 12:29 am من طرف زائر

» كيش بسبانخ والبطاطس
الإثنين ديسمبر 05, 2011 12:27 am من طرف زائر

» الشوفان للعناية بالبشرة
الإثنين ديسمبر 05, 2011 12:01 am من طرف زائر

» بيجامات كيوت 2011
الأحد ديسمبر 04, 2011 11:56 pm من طرف زائر

»  لـــــذة العبــاده.....قصصهم وسر ثبـــاتهم
الأحد ديسمبر 04, 2011 11:41 pm من طرف زائر

» عِبَادَاتْ تُكَفِرْ الَذُنوبْ
الأحد ديسمبر 04, 2011 11:38 pm من طرف زائر

»  التمر والرمان مفيدان للقلب
الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 4:39 pm من طرف زائر

»  الزنجبيل لبرد الشتاء
الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 4:35 pm من طرف زائر

» مشروبات تساعد على التركيز
الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 9:11 am من طرف وهم

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط حيــــآة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط .............. على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
وهم
 
زائر
 

شاطر | 
 

 علاج الارهـــاق الدائـــــم...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وهم
مؤسســة المنتــــدى
مؤسســة المنتــــدى
avatar

المغرب
(mms) 2
الجنـــــس : انثى
عدد المساهمات : 268
تاريخ التسجيل : 11/05/2011
العمــــر : 31
البلــــد : المغرب

مُساهمةموضوع: علاج الارهـــاق الدائـــــم...   الخميس يونيو 02, 2011 12:40 pm

علاج الإرهاق الدائم

.
عرض التعب مُتعارف عليه كأمر معتاد وكعرض لأمراض شتى، ومهما نمت تصحى وكأنك لم تنم، أو كأنك مضروب علقة؟


من أعراض ذلك الاضطراب آلام مبهمة ممتدة تنتشر فى عضلات الجسم وفى المفاصل وتستمر المسألة وتصبح بالفعل مشكلة صحية مزمنة، تسبب لصاحبها إنهاكاً ذهنياً وجسدياً مستمراً ويحدث هذا فجأة لشخص كان فى السابق صحيح الجسم.


■ اضطراب نادر وصعب خاصة إذا امتدت أعراضه إلى الجهاز الهضمى، جهاز المناعة والحساسية، القلب والأوعية الدموية، مما يصيب صاحبه بالاكتئاب. ويعتقد حسب بعض الإحصاءات العالمية أنه يصيب نحو ٤ من البالغين من كل ١٠٠٠، غير أنه منتشر فى بلادنا العربية، نظراً لأننا كثقافة نفسية وصحية نعتمد على مفهوم «الجسدية» أى أننا (لا شعورياً) نترجم مشاكلنا، همومنا ومصادرنا إلى متاعب جسدية بحتة.


يبدأ المرض وكأن صاحبه قد أصيب بنوبة أنفلونزا، أو برد شتاء عابر (ويبدأ الاضطراب غالباً فى فصل الشتاء) مُصاحباً - أحياناً - لبعض التهابات الجهاز التنفسى، لكن التعب، والأعراض تستمر إلى ما بعد انتهاء البرد أو الالتهاب، وكأى نوع من التعب الشديد يعقب الإصابة بفيروس ما.


أعراض التشخيص الصحيح:


- التعب غير المفهوم، غير المحدد، والمستمر بلا تحسن لمدة ستة أشهر أو أكثر.


- اضطراب الذاكرة أو التركيز.


- إرهاق شديد بعد بذل مجهود بدنى قليل.


- نوم مضطرب غير مريح.


- آلام فى العضلات والمفاصل.


- صداع من نوع جديد شديد وثقيل.


- ألم فى الزور.


■ مازال العلم حائراً فى الأسباب الحقيقية لهذا الاضطراب، وهناك عدة نظريات تدور حول الموضوع ولا تصل إلى لبه، حول اضطراب وظائف الجهاز المناعى، عوامل نفسية اجتماعية، إصابة فيروسية، اضطرابات فى محور (غدة ما تحت المهاد - الغدة النخامية - الغدة الجاركلوية).


ماذا تفعل إذا كانت لديك بعض أعراض الإعياء المزمن؟


■ الطعام الزائد فيه السكر الأبيض أو الملح يزيد الإحساس بالتعب.


■ عدم تناول الإفطار صباحاً مع التدخين وشرب القهوة والشاى والمياه الغازية يؤدى إلى تفاقم الحالة.


■ عليك بتناول وجبات صحية من الفاكهة والخضراوات وأكثر من السوائل ونظم أوقات تناولك للطعام.


■ حاول أن تتخلص من مصادر التوتر والإجهاد العصبى.



■ نظم وقتك، فهذا سرّ عظيم يؤهلك للتخلص من كثير من أعراضك ويمكنك من الراحة الحقيقية.


■ حرك أجزاء جسمك بشكل منتظم ودائم، ألعب أى نوع من الرياضة البسيطة حتى يجرى الدم فى عروقك من رأسك حتى قدميك. للتعامل مع فترة ركود الطاقة فى فترة ما بعد الظهر يشعر معظم الناس بنعاس بعد الغداء نتيجة الانخفاض فى مستويات الطاقة، ويرتبط ذلك بإيقاع المخ وانتظامه.

.....
..
.
شمــ نور ـــــوخ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الارهـــاق الدائـــــم...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.............. :: ~¤¦¦§¦¦¤~ قســــــــــم الصحـــة ~¤¦¦§¦¦¤~ :: منتدى الطب والصحــة العــآم-
انتقل الى: